一、为什么要喝水？

二、应该喝多少水？

三、怎么科学喝水？

饮品选择：推荐日常饮用白开水，但不能饮用长期储存或反复烧开的水，更不能直接饮用自来水。如果孩子觉得白开水单调无味，可以在水中加入柠檬片、薄荷等食材以丰富口感，还可以自制绿豆汤、酸梅汤等传统饮品。需要注意的是家长应引导孩子远离含糖饮料，长期饮用含糖饮料可能引发肥胖、蛀牙、血糖波动等健康问题。

水温选择：建议喝水温度要适中，不能太烫或太冰，一般以25-30℃为宜。

饮水方式：饮水应坚持主动、少量多次的原则。每次饮用约100-200ml，间隔1-2小时。口渴是身体缺水的信号，不要等口渴了再喝水，应主动喝水。此外还应避免一次性大量饮水，以免增加肾脏负担，尤其是进餐前不要大量饮水，以免冲淡胃液，影响食物消化吸收。晚上睡觉前也尽量少饮水，以防孩子起夜甚至尿床，影响孩子的睡眠质量。

四、学校如何安全供水？

学校必须严格按照《学校卫生工作条例》《生活饮用水卫生监督管理办法》等相关法律法规为师生提供充足的符合《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022）要求的饮用水。

建立饮用水卫生管理制度及饮用水卫生管理档案，严格管理学校负责饮用水相关工作人员，每年安排健康体检。

中小学校每40～45人至少应设置一个饮水水龙头，楼房每层宜设置饮水处。

开学前学校应对供水设备进行全面的清洗、消毒，更换水质处理器（净水器）滤芯、滤料，并对水质进行检验，水质检验合格后方可供师生饮用。