一、孕早期保健要点

1、怀孕8周左右首次 B 超检查确诊宫内早孕并建立《重庆市孕产妇健康管理手册》。在辖区医院领取《南岸区孕产妇健康管理免费服务券》，周一至周五进行第一次全面检查。

2、避免不良因素对胚胎的影响。不到人群拥挤的公共场所，避免病毒感染不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类避免接触放射线、有毒不害物质慎用药物，不抽烟、不喝酒。

3、少吃多餐、吃一些清淡和富有营养的食品。呕吐后仍要坚持进食。

4、注意休息、避免体力劳动。切忌性生活。以免发生流产。

5、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应立即到医院体检。

二、孕中期保健要点

1、产前检查：孕16-20周，21-24周应到当地医疗保健机构各进行一次产检，如发现异常情况，应随时去医院检查。

2、进行严重出生缺陷的筛查和诊断如染色体异常，宫内感染以及它原因引起的发育异常。主要是 B 超、唐氏等。

3、是母亲和胎儿都已安定的时期，此时胎盘已形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失。

4、饮食：营养丰富，补充微量元素钙、铁。

5、日常生活：可坚持上班，避免重活和长时间站或坐；适当活动、散步、做孕妇操，有利于胎儿的发育和自身保健。

三、孕晚期保健要点

1、产前检查：孕28-36周，37-40周应每月到当地医疗保健机构各进行一次产检，如发现异常情况，应随时去医院检查。

2、坐立要注意姿势、提取东西时，不可弯腰，应屈膝取物。

3、要有充足的睡眠，每天8-9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。

4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

5、禁止性生活，以免发生早产和感染。

6、每天定时测好胎动。

7、预产期已到但仍无临床先兆时，应及时检查以防过期妊娠。

四、孕期注意事项

如有下列症状，请立即去医院检查。

不能消除的严重头痛；出现头晕、眼黑、视力模糊；严重而持续的胃痛；阴道出血；阴道流水；严重、频繁地呕吐；体温38℃以上；胎动增加、减少或消失；双下肢浮肿。

五、胎动计数

胎动是胎儿在母亲体内安危的重要标志。孕30周开始早、中、晚数胎动每次1小时，第小时的胎动次数＞3次为正常。若每小时胎动次数＜3次或胎动数比平时少一半，以及胎动突然频繁，应速去医院。

六、胎教

进入孕中期，给予胎儿音乐、抚摸和说话，能促使胎儿健康成长，有利于智力发育。胎教从五个月开始要持之以恒，丈夫也要积极参加。

1、音乐胎教：播放轻柔、舒畅的音乐，使整个环境充满温馨、悦耳。每日2次，每次15-30分钟。

2、语言胎教：温柔地和肚里宝宝说话，讲故事，朗诵诗歌，反复训练。

6个半月开始，每日2次，每次5-10分钟。

3、抚摸胎教

可坐着或平卧床上，用手抚摸腹部。如遇上震动或较大声音，告诉胎儿不用怕。

6个半月开始，每日2次，每次5分钟。