一、认识中暑

中暑，是指在高温环境下，人体热平衡障碍或水盐代谢紊乱而引起的一种以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性热致性疾病。中暑的发病原因主要是暴露在高温且不透风的环境下，体内热量产生多于体外散发的热量，身体无法适应和耐受高温环境。

二、中暑的症状

1.先兆中暑：头晕、口渴、多汗、四肢无力等，体温小于37.5℃。

2.轻症中暑：面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，呕吐、皮肤湿冷、血压下降，体温升高至38℃以上。

3.重症中暑：①热痉挛：患者短暂性、间歇发作的肌肉抽动，无明显体温升高。②热衰竭：多汗、疲劳、乏力、眩晕、恶心和呕吐。③热射病：身体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍。

三、中暑的高危人群

老年人、婴幼儿及儿童、慢性疾病患者、户外工作者及运动员。

四、中暑的预防措施

1.避免在高温时段外出运动。

2.做好防晒措施，穿着宽松透气衣物。

3.及时补充水分和电解质。

4.合理安排饮食，保持充足睡眠。

5.保持室内小气候适宜。

6.携带防暑用品，了解急救知识。

五、中暑的紧急处理

1.脱离中暑环境，解开患者衣扣。

2.使用冰袋、酒精擦拭等方式进行物理降温。

3.为患者提供含盐清凉饮料或淡盐水。

4.观察病情变化，及时将患者送到医院。

（区疾控中心供稿）